Smart Performance Podcast

Was Vorsätze wirklich brauchen (nur keinen Jahreswechsel)

Vorsätze, neue Wege und Ziele sind sehr wichtig. Denn sie fördern Ambitionen und helfen uns zu wachsen. Doch ein Vorsatz braucht nicht unbedingt einen Jahreswechsel. Es braucht ganz anderes, um neue  Vorhaben wirklich durchzuziehen. Heute möchte ich dir einen Einblick in meine neuen Vorsätzen geben.
Wenn du wissen möchtest, wie du neue Vorsätze am besten umsetzen kannst, dann hole dir mein Ebook und folge der Anleitung im Buch:
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So kannst du das letzte Jahre tiefgehend reflektieren

Kurz vor Jahreswechsel schauen wir gerne zurück auf das letzte Jahr - und das ist gut so. Denn Reflexion trägt zur Senkung des Stresslevels bei. Darüberhinaus hilft uns Reflexion dabei, zu erkennen, was wir alles geschafft haben, denn das vergessen wir im schnellen Alltag viel zu leicht. In der heutigen Folge möchte ich dir meine persönliche Methode der Jahresreflexion vorstellen. 
Die Anleitung dazu kannst du dir kostenlose unter diesem Link herunterladen: https://dashboard.mailerlite.com/forms/32212/107839207070762353/share
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Für Stressbewältigung am Arbeitsplatz nutze diese Strategie

Kennst du diese Tage an denen du an vielen Tasks arbeitest, doch nichts fertig bringst. Abends bist du zwar erschöpft, aber du weißt gar nicht, was du gemacht hast? Dieses Gefühl erzeugt bei dir Stress, saugt Energie und ist demotivierend?
Dann nutze diese Strategie, die ich in der heutigen Episode vorstelle: Deepwork. Dabei reduzierst du Ablenkungen und Störfaktoren, kannst Dinge in Ruhe zu Ende denken und konzentriert arbeiten. 
Wenn du dein Zeitmanagement verbessern möchtest, um Deepwork und gesunde Gewohnehiten zu implementieren, dann buche dir JETZT den 1:1 Zeitmanagement Workshop unter: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop

Glücklich sein als Methode für Stressbewältigung - Interview mit Marie Fröhlich

Heute spreche ich mit der Autorin Marie Fröhlich über das Thema glücklich sein und wie es uns allen gelingen kann, das Glück, das vor uns liegt wahrzunehmen. 
Alle Infos über Marie, ihre Arbeit und Bücher findest du unter https://www.froehlich-plus.at/
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Meistere deine Zeit: 5 Tipps für effektives Zeitmanagement

Entdecke, wie du deine Zeit optimal nutzen kannst. Du erhältst heute fünf Tipps, wie du deine täglichen Aufgaben besser organisieren kannst und den Überblick behältst. Diese Episode bietet Inspiration und praktische Ratschläge, um das Beste aus deiner Zeit herauszuholen und deine Ziele effektiv zu erreichen. 
Du möchtest dein persönliches Zeitmanagement einmal richtig aufsetzen und langfristig nutzen? Dann hole dir deinen persönlichen Zeitmanagement Workshop: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop

Durch innere Arbeit zur erfolgreichen Führungskraft - Interview mit Christian Hofstetter

In einem bewegenden Interview erzählt Leadership Coach Christian Hofstetter, wie es gelingen kann, eine neue Art des Führungsstils zu etablieren, warum innere Arbeit für die Führungskräfte der Zukunft wichtig ist und wie er mit Herausforderungen in seinem Team umgeht. 
Folge Christian auf seinem LinkedIn Kanal: https://www.linkedin.com/in/hofstetterchristian/
Dir fehlt effektives Zeitmanagement in deinem Alltag? Dann buche hier deinen persönlichen Workshop mit mir:
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Warum uns chronischer Stress krank und dumm macht

In dieser Podcastfolge spreche ich über einen ziemlich unangenehmen Zusammenhang: Stress macht nicht nur krank, sondern auch dumm! Wir erkunden, wie chronischer Stress das Gehirn beeinflusst und kognitive Funktionen beeinträchtigen kann. Von wissenschaftlichen Erkenntnissen bis zu praktischen Tipps – entdecke, wie ein stressfreieres Leben nicht nur deine Gesundheit, sondern auch deine geistige Schärfe fördern kann. 

Abendroutine: Wie kleine Gewohnheiten deine Gesundheit fördern

In dieser Podcastfolge tauchen wir in die Welt der Abendroutinen ein und erforschen, warum sie so entscheidend für unsere Gesundheit sind. Von Entspannungsübungen über Bildschirm-Detox bis hin zur Förderung tieferen Schlafs – ich spreche darüber, wie gezielte Abendrituale nicht nur den Körper beruhigen, sondern auch die mentale Gesundheit fördern. Erfahre, wie diese kleinen Gewohnheiten große Auswirkungen auf dein Wohlbefinden haben können.

Wie du durch klare Zielsetzung dein Zeitmanagement verbesserst

Heute geht es um die Frage, warum das Verständnis deiner Ziele entscheidend für effektives Zeitmanagement ist. Ich spreche darüber, wie klare Zielsetzung nicht nur die Planung verbessert, sondern auch die Motivation steigern kann. Erfahre, wie deine Ziele zu einem klugen Zeitmanagement beitragen. Diese Episode ist ein Muss für alle, die ihre Zeit effizient nutzen möchten. 

Wie du endlich mehr Zeit hast

Wer möchte nicht mehr Zeit haben? In dieser Folge verrate ich dir, welche Methode dir dabei hilft, endlich mehr Zeit zu haben. Anhand von vier Punkten erkläre ich dir, warum diese Methode so hilfreich ist und wie du sie anwenden kannst. Es geht um die Planung. 
Du möchtest wissen, wie du deinen Alltag endlich von Stress und gehetzt sein befreist? Dann komme in den Basiskurs für Stressbewältigung. In nur zwei Wochen hast du alles, was du brauchst, um damit zu beginnen, deinen Alltag neuaufzustellen: https://www.dani-fazekas.com/stressbasiskurs