Smart Performance Podcast

Burnout mit 15 - So habe ich gelernt das Positive darin zu sehen

Nach zwei Jahren Panikattacken, Angst und Depressionen bekam Sophia vor kurzem die Diagnose Burnout. In diesem berührenden Interview erzählt sie ihre bewegende Geschichte und wo sie in ihrem Heilungsprozess gerade steht. Sie spricht darüber, wie es sich für sie angefühlt hat, Panikattacken zu haben und warum es wichtig ist zu wissen, wie man anderen helfen kann. Und sie erzählt, wie sie gelernt hat, das Positive darin zu sehen. Vor allem gibt sie Betroffenen Mut, darüber zu sprechen und sich helfen zu lassen. 
Wenn du dich vorbeugend intensiver mit dem Thema Burnout beschäftigen und darüber lernen möchtest, dann melde dich hier unbedingt zu unserer kostenlosen Masterclass an:
https://www.dani-fazekas.com/fuckburnoutmasterclass
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6 einfache Tipps für ein ruhiges Leben, die du noch heute umsetzen kannst

In dieser Episode des Smart Performance Podcasts präsentiert Dani Fazekas sechs Schlüsselstrategien zur Stressbewältigung und Entspannung im Alltag. Diese Strategien sind Ergebnisse einer US-amerikanischen Umfrage. 
Dani unterstreicht, dass es bei all diesen Aktivitäten nicht darum geht, perfekt zu sein, sondern darum, sich intuitiv in die Tätigkeit fallen zu lassen und dadurch den Parasympathikus, unser Entspannungssystem, zu aktivieren.
Du möchtest weitere Strategien zur Stressbewältigung kennen lernen?
Dann nimm an unserer kostenlosen "Fuck Burnout Masterclass" teil.
Zur Anmeldung klicke hier: https://www.dani-fazekas.com/fuckburnoutmasterclass

Hier wird sich einiges ändern - vor allem die Perspektive auf mentale Gesundheit

Es wird sich einiges verändern hier und genau darüber sprechen wir in dieser Folge. Außerdem geht es auch um das Thema mentale Gesundheit und warum wir eine neue Perspektive darauf brauchen. Und wir möchten dich einladen zur kostenlosen FUCK BURNOUT MASTERCLASS. 
Hier findest du den Link zur Anmeldung https://www.dani-fazekas.com/fuckburnoutmasterclass
Diese Masterclass findet am 19.2.2024 um 19 Uhr online statt. 
Das darfst du echt nicht verpassen!

Wie du jetzt gleich produktiver wirst

Ist die Steigerung deiner Produktivität die blinde Selbstoptimierung? Oder ermöglicht sie dir mehr Zeit für die schönen Dinge im Leben zu  haben? Welche Glaubenssätze stehen dahinter und welche Strategien können dir dabei helfen? Diesen Fragen gehen wir in der heutigen Podcastfolge nach. 
Für mehr Input zu den Themen Stressbewältigung und Smart Performance schaue auch gerne hier bei mir vorbei:Instagram: https://www.instagram.com/smartperformance.academy/Linkedin: https://www.linkedin.com/in/danielafazekas/Facebook: https://www.facebook.com/danifazekas.stressfreeWebsite: www.dani-fazekas.com

Aufschieberitis: Wie du die mühsamen Aufgaben angehst

Wir alle haben sie: diese mühsamen To-do's für die wir uns mit aller Kraft motivieren müssen. Das kostet viel Energie, die wir in angenehmere Dinge stecken könnten. Daher kann es nur eine Lösung geben: Durchziehen, mit voller Kraft. In der heutigen Episode möchte ich dir einen Weg zeigen, wie du mit unbeliebten Aufgaben angehen kannst und Aufschieberitis den Kampf ansagst. 
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Gesunde Gewohnheiten: Meine Top 5 für dich

Du möchtest gerne gesünder leben? Du möchtest mehr Energie im Alltag haben und mehr auf deine Gesundheit achten? 
Doch wie und womit fängst du am besten an? In dieser Folge findest du Antworten auf diese Fragen. Ich spreche heute über meine Top 5 der gesunden Gewohnheiten mit denen du gleich starten kannst. 
Hole dir eine Schritt für Schritt Anleitung für deine neuen gesunden Gewohnheiten in meinem Ebook:
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Was Vorsätze wirklich brauchen (nur keinen Jahreswechsel)

Vorsätze, neue Wege und Ziele sind sehr wichtig. Denn sie fördern Ambitionen und helfen uns zu wachsen. Doch ein Vorsatz braucht nicht unbedingt einen Jahreswechsel. Es braucht ganz anderes, um neue  Vorhaben wirklich durchzuziehen. Heute möchte ich dir einen Einblick in meine neuen Vorsätzen geben.
Wenn du wissen möchtest, wie du neue Vorsätze am besten umsetzen kannst, dann hole dir mein Ebook und folge der Anleitung im Buch:
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So kannst du das letzte Jahre tiefgehend reflektieren

Kurz vor Jahreswechsel schauen wir gerne zurück auf das letzte Jahr - und das ist gut so. Denn Reflexion trägt zur Senkung des Stresslevels bei. Darüberhinaus hilft uns Reflexion dabei, zu erkennen, was wir alles geschafft haben, denn das vergessen wir im schnellen Alltag viel zu leicht. In der heutigen Folge möchte ich dir meine persönliche Methode der Jahresreflexion vorstellen. 
Die Anleitung dazu kannst du dir kostenlose unter diesem Link herunterladen: https://dashboard.mailerlite.com/forms/32212/107839207070762353/share
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Für Stressbewältigung am Arbeitsplatz nutze diese Strategie

Kennst du diese Tage an denen du an vielen Tasks arbeitest, doch nichts fertig bringst. Abends bist du zwar erschöpft, aber du weißt gar nicht, was du gemacht hast? Dieses Gefühl erzeugt bei dir Stress, saugt Energie und ist demotivierend?
Dann nutze diese Strategie, die ich in der heutigen Episode vorstelle: Deepwork. Dabei reduzierst du Ablenkungen und Störfaktoren, kannst Dinge in Ruhe zu Ende denken und konzentriert arbeiten. 
Wenn du dein Zeitmanagement verbessern möchtest, um Deepwork und gesunde Gewohnehiten zu implementieren, dann buche dir JETZT den 1:1 Zeitmanagement Workshop unter: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop

Glücklich sein als Methode für Stressbewältigung - Interview mit Marie Fröhlich

Heute spreche ich mit der Autorin Marie Fröhlich über das Thema glücklich sein und wie es uns allen gelingen kann, das Glück, das vor uns liegt wahrzunehmen. 
Alle Infos über Marie, ihre Arbeit und Bücher findest du unter https://www.froehlich-plus.at/
Tipp: Du möchtest endlich deine Zeit effizient nutzen und mehr für dich selbst heraus holen. Dann buche jetzt noch den Zeitmanagement Workshop zu einem Top Preis: https://www.dani-fazekas.com/zeitmanagement-workshop